Unter dieser Rubrik finden Sie in loser Folge Gedanken und praktische Ideen für große und kleine Wohltaten:
Auf der Höhe des Winters ist das Sonnenlicht bei uns eine spärliche Gabe. Am wolkenfreien Himmel können wir es in voller Schönheit nur zwischen Vormittag und frühem Nachmittag genießen. Wohl dem Menschen, der sich oft zu dieser Zeit an der frischen Luft und im Freien aufhalten kann. Für die restlichen Stunden eines jeden Tages wird das Leben reicher, wenn es gelingt, ein inneres Licht in Leib, Seele und Geist aufleuchten zu lassen. Wie könnte das gehen? Eine Anleitung für ein Licht-Wärme Geschenk für Ihren Körper finden Sie unten. Für ein Seelenlicht kann zum Beispiel die Berührung durch ein gutes Buch sorgen. Angefangen bei der Geschichte von Frederick, der Maus, gibt es unzählige weitere Varianten. Das Licht im Geiste entsteht durch Gedanken oder gar Ideen, für die man sich begeistern kann. Es steckt schon wunderbar in unserer Sprache, was Begeisterung bedeutet: Mehr Geist hinein. Dies ist eine aktive Willenstätigkeit des ICH eines jeden Menschen und sehr individuell. Fühlen Sie sich eingeladen, es zu probieren.
Anleitung für eine tägliche Wärmezufuhr von außen nach innen, damit man sich im eigenen Körper Zuhause fühlt und gut durchwärmt den Winter begrüßen kann:
Suchen Sie im Haushalt nach einem wasserdichten Behälter, der Ihre Füße samt Unterschenkeln der Höhe nach aufnehmen kann. Manchmal eignet sich ein Mülleimer dazu. Auf 10 Liter Wasser (ca. 36°C) gibt man 5-6 Esslöffel Senfmehl (Kinder ab 6 Jahre 2 Esslöffel). Lassen Sie Ihre Füße und Unterschenkel ca. 15 Minuten baden und decken sich während dieser Zeit die badende Körperregion mit einem großen Handtuch zu. Sollte Ihnen etwas unangenehm werden, beenden Sie das Fußbad. Nach dem Fußbad spülen Sie Ihre Haut gründlich mit lauwarmem Wasser ab und tragen eine fettende Hautpflege auf (Öl, Kakaobutter o.ä.) Danach ziehen Sie sich warm an und ruhen im Idealfall eine halbe Stunde nach.
Die enthaltenen Senföle haben eine große Wärmebildungsenergie. Deshalb kann es an der Haut zu Rötungen und Reizungen kommen. In diesem Fall reduzieren Sie beim nächsten Fußbad die Dosis des Senfmehles bis Sie sich wohl fühlen. Bei Kindern unter 6 Jahren, Menschen mit Hautverletzungen und ausgeprägten Krampfadern in der badenden Region sollte das Senfmehl NICHT zur Anwendung kommen. Senfmehl gibt es z.B. in Apotheken und Reformhäusern, Bioläden und natürlich in jeder Ölmühle, die auch Senf verarbeitet.
